８年４組・保健体育の授業の様子です。

　１度メディアホールにChromebookを持って集まるよう指示が出ていました。何をするのかと思いきや、ＰＮＦストレッチという手法を用いて『50ｍ走』の準備運動をしているのでした。

　ＰＮＦストレッチでは、伸ばされた筋肉が収縮しようとする反応を生かし、収縮された筋肉をストレッチで伸張させることを繰り返します。そうすることで筋肉の可動域や柔軟性を高め、筋力そのものも鍛えることができるのだそうです。その方法を、メディアホールで動画検索したりしながら確認しました。

　校庭に出てから最終的なＰＮＦストレッチを行い（写真・上・中）、いよいよ50ｍ走の計測です。これから繰り返すうちに記録は伸びると思いますが、とりあえず今日のストレッチの効果は出ていたでしょうか。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　校長　武田幸雄