ココアパン　牛乳　じゃがいもとほうれん草のグラタン　大根サラダ

　ココアはお菓子や飲み物として使われる食品ですが、体に良い効果がたくさんあります。冬になると暖かい飲み物が恋しくなりますが何とココアには温まりの時間がとても長く続くいという実験のデータがあります。これからの寒い時期に学校に行く前に朝ご飯の時などに飲むと良いですね。また、おなかのお掃除をする食べ物として、よくごぼうが上げられますが、何とココアの方がおなかのお掃除をする食物せんいが沢山含まれています。また、ココアにはポリフェノールという成分が沢山含まれておりガンを予防したり、インフルエンザなどの感染症の予防の働きもあります。そのほかテオブロミンという成分も含んでおり、これは集中力や記憶力を高めたり、ストレスをなくしリラックスする効果があります。ココアを飲むとホッとした気分になり心が満たされます。おうちでも幸せ効果があるココアを飲むことをおすすめします。