ご飯
さばのみそ煮
具だくさん汁
みかん
牛乳

　「さば」は秋〜冬にかけて旬を迎える魚です。旬の時期には最も脂がのっておいしく、生活習慣病の予防に役立つＥＰＡや、脳を活性化する働きがある「ＤＨＡ」が多く含まれています。
　「具だくさん汁」は、豚肉や野菜、きのこなどがたっぷり入ったすまし汁です。