○ご飯、サバの韓国風焼き、にらともやしの胡麻醤油、わかめスープ、牛乳

サバは生姜やにんにくなどの香味野菜と調味料を合わせたタレに漬けて焼きました。

サバなどの青魚に含まれる脂肪は、生活習慣病を予防すると言われています。成長期に必要なカルシウムも豊富に含まれるので、積極的に食事に取り入れましょう。