ひよこライス　白ぶどうジョア　バサのバーベキューソース　マセドアンスープ

　今日の主食はひよこ豆ライスです。ひよこ豆はくちばしのような突起をもつまるでひよこのような形に見えるところからその名が付けられました。大豆よりも青臭さがなく甘味があるのでスープ、カレー、コロッケの具など様々な西洋料理やインド料理等に使われています。タンパク質は肉と同じ位豊富で豚肉が19.3gに対しひよこ豆は２０ｇ含んでいます。またお腹のクリーニングをする食物繊維も豊富で便秘の予防に最適です。