セサミトースト
小松菜とツナのサラダ
トマトクリームシチュー
牛乳

セサミトーストは、すりごまと練りごまの2種類のごまをたっぷり使用しています。
ごまは、油分だけではなく、ミネラル分もバランスよく含まれています。
ごまのミネラル分は、カルシウムや鉄、亜鉛が特に多く含まれます。
ごまの皮は消化されにくいので、すりごまや練りごまの状態で食べた方が、栄養成分が吸収されやすくなります。