【豚キムチ丼　中華炒め　オレンジゼリー　牛乳】

　にらは、硫化アリルが含まれています。硫化アリルは、糖質がエネルギーにかわる時に大切なビタミンB1の働きを助けてくれます。そのため、豚肉などのビタミンB1が豊富な食材と一緒に調理すると疲労回復効果が高まります。豚キムチ丼は、にらと豚肉入りです！