【ひじきとちくわの混ぜご飯　白身魚ののり塩唐揚げ　みそ汁　牛乳】

　クイズです！ひじきには、鉄分の他に、多く含まれる栄養成分があります。それは、何でしょうか?

1 カルシウム、２ ビタミンC、3 たんぱく質


正解は、１ カルシウムです。
※１回に食べる量は少ないですが、カルシウムの良い供給源になります。