【あぶたま丼、ごぼうサラダ、みかん、牛乳】

　あぶたま丼は、油揚げと卵を使ったどんぶりです。卵は「完全栄養食品」といわれるほど多くの栄養素を含んでいますが、ビタミンCはほとんど含まれていません。ビタミンCを含む野菜が入ったサラダやみかんも食べて、栄養のバランスを取りましょう。