・アーモンドトースト
・レンズ豆のシチュー
・柿
・牛乳

【柿】
今日のくだものは、かきです。甘がき、渋がきがあり、渋がきは、焼酎を吹きかけてしばらくおくと、渋が抜けて甘いかきになります。

昔から「かきが赤くなると、医者が青くなる」といわれるほど、体に良い栄養がたくさん含まれています。その１つ、みかんの２倍も含まれるビタミンＣは、肌を美しくしたり、かぜの予防に効果があります。

なんと柿を1個食べれば1日のビタミンが摂れてしまうのです！