・ごはん
・ひじきふりかけ
・さわらの韓国風焼き
・みそ汁
・牛乳

【ひじきふりかけ】
　ひじきは、わかめ・こんぶ・のりなどと同じ海藻です。日本の近くの海でとれるので、昔から食べられてきました。ひじきには、肥満を防いだり、おなかの中をそうじして病気を防いだりと、体によい栄養がたくさん含まれています。
　ひじきのほかに、ごま・花かつおを入れて、しっとりと仕上げた手作りひじきふりかけです。