・ごはん
・みそ肉じゃが
・ごまだれサラダ
・牛乳

【ごまのカルシウムでイライラ解消！】
　牛乳や小魚ではないごまのどこにそんなカルシウムがあるんだろうと疑問に思いますが、じつはごまはすぐれたカルシウム食品なのです。
　イライラして落ち着かず、カッとすることはありませんか？カルシウムは骨をじょうぶにしてくれるだけではなく、イライラもおさえてくれるのです。
　給食でおなじみの“ごま”と“牛乳”でイライラをスッキリさせましょう。