・磯おこわ
・かきたま汁
・生揚げと青菜の煮浸し
・牛乳

【磯おこわ】
“磯”とは、『海など、水面と陸地がぶつかっている場所。石の多い海岸』のことです。今日はその“磯”でとれた「昆布」と「ひじき」を使って“磯おこわ”をつくりました。
昆布やひじきには“ミネラル”という栄養素がたくさん入っています。この“ミネラル”は汗と一緒にからだの外に出てしまうので、暑くなると不足がちになってしまいます。
“ミネラル”は、からだの成長にすごく大切な栄養素です。磯おこわをたくさん食べてミネラルを補充しましょう！