・ごはん

・鮭の照り焼き

・おかか和え

・みそ汁

・牛乳

【骨太になろう】

成長期であるみなさんの骨は柔らかくて骨折しやすいですが、その分栄養の吸収もされやすいのです。成長期の今カルシウムを取っておかないと大人になってからの骨がすかすかになってしまいます。

大人になって慌てて骨太になろうとしても間に合わない、なんてことにならないように今から栄養をたくさん取って骨を丈夫にしましょう。