・わかめと青菜のごはん

・鯖の薬味焼き

・冬瓜汁

・牛乳

【冬瓜】

　冬瓜はきゅうりやスイカ、メロンなどと同じなかまの野菜です。夏から秋にかけてとれる野菜ですが、長く保存できて、冬でもおいしく食べられることから「冬瓜」という名前がつきました。冬瓜は９割以上が水分の野菜です。ビタミンＣがたくさん含まれているので、からだの調子を整えるはたらきがあります。