東洋羽毛の睡眠健康指導士の先生に「睡眠（ねむり）の大切さ」「良いことがいっぱいになるねむり方」などについて教えていただきました。

【学習のまとめ】
・９時間〜１１時間眠ること
・休みの日も学校がある日と同じ時刻におきること
・ゲームや動画は寝る１時間前にはやめること

今日教えていただいたことを実践し、質の良い睡眠がとれるようチャレンジしてほしいです。