今日は、３、４、５年生が本校スクールカウンセラーから、体と心をリラックスする方法を学びました。まず、ストレッチをして、体をほぐしました。体を伸ばしてから縮めたり、力を入れたあと脱力したりしました。その後、目を閉じて、ゆっくり息を吸って吐いてを繰り返す心が落ち着く呼吸を行いました。落ち着いた、眠くなった、集中力が高まったなどの感想があり、心と体がリラックスできたようでした。お風呂の時間など、少しの時間でも今日学んだ呼吸法をやってみると、自分でも落ち着くことができそうですね。他の学年でも、今後、実施します。