牛乳

　にんじんごはん

　ししゃものごま焼き

　豚汁

　１２日の主食は、にんじんごはんです。にんじんのオレンジ色は、カロテンという栄養素の色です。

　カロテンは体の中でビタミンAに変わり、目をよくしたり風邪を引きにくくしたり、お肌をすべすべにしてくれるパワーがあります。

　ごはんをしっかり食べて、元気に過ごしましょう。