・ごはん

・骨太ふりかけ

・ししゃもの南蛮焼き

・さつま汁

・牛乳

【骨太になろう！】

成長期であるみなさんの骨は柔らかくて骨折しやすいですが、その分栄養の吸収もされやすいのです。成長期の今カルシウムを取っておかないと、大人になってからの骨がスカスカになってしまいます。

「大人になって慌てて骨太になろうとしても間に合わない」ということにならないように、今から栄養をたくさん取って骨を丈夫にしましょう。