・ガーリックライス
・ツナ入りオムレツ
・白いんげん入りスープ
・牛乳

【ツナ入りオムレツ】
　ツナとは、まぐろなどの魚の身を加工したものです。さっぱりとしていて、食べた感じがとり肉に似ているので、シーチキン（海のとり肉）ともよばれています。ツナには、体をつくるたんぱく質という栄養がたくさんふくまれます。お肉に比べると、脂肪が少ないので、とてもヘルシーな食べものです。
　今日のように、オムレツに入れてもおいしいですが、サラダ・グラタン・コロッケ・混ぜごはん・手まきずしなどいろいろな料理に使えます。お家でも試してみましょう。