・麦ご飯
・豆腐の中華煮
・野菜のごま酢あえ
・牛乳

【寒さに負けない身体をつくりましょう！】
　お米には、体を動かすのに必要な、エネルギーになる栄養がたくさん含まれています。エネルギーになる食べものには、ごはんの他に、パン、めんなどがあります。
　ごはんが主食だと、肉や魚、たまごや大豆製品、やさいなどと組み合わせやすく、栄養バランスもよくなります。日本人が昔から食べている、ごはん主食の食事は、健康によいとして見直され、外国の人からも注目されています。
　もりもり食べて、寒さに負けない身体をつくりましょう。