・秋の実りごはん
・さんまの塩焼き
・さつま汁
・牛乳

【さんま】
　さんまは、秋にとれる魚です。形が「刀」に似ているので、“秋の刀の魚”と書いて「秋刀魚（さんま）」と呼びます。塩焼き・お刺身・蒲焼き・干物などいろいろな食べ方があります。脂がのって今とてもおいしい季節です。
　さんま・いわし・さばなど背の青い魚を「青魚」といいます。青魚の脂には、血液をサラサラにして病気を防いだり、頭の働きや、視力をよくする働きに関わっています。