・七穀わかめごはん
・塩肉じゃが
・おかか和え
・牛乳

【七穀わかめごはん】
七穀とは、押し麦・あわ・きび・ハト麦・玄米・アマランサス・ごまの七つの穀物です。いつも米に入れている麦にかわり、七穀を混ぜて炊いて、栄養のバランスをとっています。これらの穀類にも麦を食べるのと同じ効果があります。ごはんをしっかりと食べて、暑い夏を元気に過ごせる体をつくりましょう！