・わかめうどん

・黒糖蒸しパン

・牛乳

【黒糖蒸しパン】

　“黒糖”には白いお砂糖よりもたくさんの栄養素がふくまれています。カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、ビタミンB群などが豊富で、特にカルシウムは白いお砂糖の約240倍多く含まれています。ただ、砂糖なので食べ過ぎは注意ですよ！

きょうは黒糖が入っている“黒糖蒸しパン”をつくりました。