・ごはん

・ぶりの照り焼き

・青菜ともやしの和え物

・吉野汁

・牛乳

【ぶりの照り焼き】

鰤は脂肪が多く、濃厚な味わいの赤身魚です。脂肪にはＩＰＡ（イコサペンタエン酸）やＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）がたっぷり含まれています。ＩＰＡは、血液の流れをスムーズにし、血圧を下げる働きがあります。ＤＨＡは、脳に直接入って機能してくれる数少ない栄養素です。記憶力の低下を防いでくれて、集中力を維持するのも手伝ってくれます。勉強をする小学生の味方ですね。