・ごはん

・おかかふりかけ

・もずく入りたまご焼き

・みそ汁

・牛乳

【もずく】

もずくは海藻の一種で、なんと９７．７％が水分です。ぬめりがあるのが特徴ですが、このぬめりに“フコイダン”という栄養がたっぷり含まれています。聞いたことがあまりないこの“フコイダン”は・血液をサラサラにする・免疫力を高める・ガンを予防するといった働きがあります。