・キムチチャーハン

・たまごと春雨のスープ

・柿

・牛乳

【柿】

今日のくだものは、“柿”です。甘がき、渋柿があり、渋柿は、焼酎を吹きかけてしばらくおくと、渋が抜けて甘いかきになります。昔から「かきが赤くなると、医者が青くなる」といわれるほど、体に良い栄養がたくさん含まれています。その１つ、みかんの２倍も含まれるビタミンＣは、肌を美しくしたり、かぜの予防に効果があります。