今日の献立は


「 ジャージャン麺・ひじきサラダ（あまつっこ給食）・柿・牛乳 」です。

　今日はあまつっこ給食といって、千葉県にある板橋区立天津わかしお学校という学校に通う児童との交流給食の日です。
　天津わかしお学校の給食メニュー、ひじきサラダを入れた献立で、区内全小学校でこの献立を食べます。

　天津わかしお学校は海の近くにあるので、海草や小魚を使ったメニューがたくさんあります。

今日の献立は


「 ごはん・さばの香り焼き・アーモンド和え・もずく汁・牛乳」です。

もずくは１００ｇあたり６kcalと低カロリーな食材です。
つるつるとした食感が食べやすく、食欲がない時や暑さが続く時などにもおすすめです。
低カロリーながら水溶性食物繊維が多く含まれていて免疫を高める効果もあります。

今日の献立は


「チリビーンズライス・こんにゃくサラダ・りんご・牛乳」です。

チリビーンズとは、豆類を用いた「チリコンカン」のことです。
チリコンカンとはスペイン語で「肉入りトウガラシ」を意味するメキシコ風アメリカ料理です。
　今日はごはんにかけてチリビーンズライスにしました。チリパウダーのピリッとした味つけが食欲をそそります。

今日の献立は


「 ゆかりごはん・ししゃものピリ辛ソース・ごま和え・みそ汁・牛乳 」です。

　ししゃもは頭からしっぽまで丸ごと食べられるので、みなさんの骨や歯を強く丈夫にするカルシウムや、筋肉を丈夫にするたんぱく質がたっぷりとれます。
　頭からよく噛んで残さず食べましょう。
今日は揚げたししゃもに、にんにくや豆板醤が入ったピリ辛のソースをかけた献立です。

今日の献立は


「 黒糖パン・ビーンズオムレツ・野菜スープ・スティックパイン・牛乳」です。

セロリの一番の特徴といえるのが独特の香りです。
この香りを利用して、スープの匂い消しにするなど、ハーブのようにも使われます。
セロリにはビタミン類や食物繊維などがバランス良く含まれていますが、特に葉には茎の２倍量のβカロテンを含むほかビタミン類なども豊富です。
刻んでスープや炒め物に入れるなど積極的に食べましょう。
　今日の野菜スープにもセロリが入っています。

今日の献立は


「 こぎつねごはん・かきたま汁・お月見団子・牛乳」です。

　今夜は十五夜です。
　中秋の名月は１年で一番きれいな月を見ることができる夜を言います。
　この夜に団子や芋をお供えしお月見をします。
　これは、作物の収穫を喜び月に感謝するという意味が込められています。

　今日はかぼちゃを練り込んだ黄色い団子と白い団子を給食で提供しています。

今日の献立は


「 さつまいもごはん・白身魚の西京みそ焼き・吉野汁・牛乳」です。

江戸時代に薩摩からきた芋という意味で“さつま芋”という名前が広がりました。
加熱しただけで甘味があり焼き芋にするとホクホクとしたおいしさが魅力です。
食物繊維・ビタミンCが豊富で便秘の改善に効果的です。

今日の献立は

「冷やしごまだれうどん・ポテトのチーズ焼き・りんご・牛乳」です。

　ごまには脂質・タンパク質・炭水化物・ビタミン・ミネラル・食物繊維と私たちの体に必要な栄養素がぎっしり詰まっています。
ごまの皮は固いのでそのまま食べるよりすりごまやペーストにして食べた方が栄養の吸収が良くなります。
今日は練りごまやすりごまをたっぷり使い、うどんのごまだれつゆにしました。

今日の献立は

「ごはん・野菜の旨煮・りっちゃんの元気サラダ・牛乳」です。

旨煮の言葉の由来は「旨味」であり、具の旨味が煮込むことで合わさり、絶妙な味付けになる事から「旨煮」と呼ばれるようになりました。
今でこそ煮物は質素な料理と思われがちですが、昔は物が少なくしょうゆや塩、糖などで味付けした煮物は貴重で贅沢な食べ物だったそうです。
今日は豚肉やいか、揚げボールなど旨味がたくさん出る食材をだし汁で煮ています。

今日の献立は

「 パインパン・岩見沢かぼちゃのグラタン・フレンチサラダ・牛乳」です。

　今日のとれたて村給食には北海道岩見沢から新鮮なかぼちゃが届きました。
　今日はかぼちゃのグラタンにしました。
　かぼちゃは豊富なビタミンAを含むため、風邪の予防にも良い野菜です。
　

今日の献立は
「 ごはん・小松菜のふりかけ・豚肉とじゃがいものみそ煮・牛乳」です。

　いわしという魚の子どもがしらすです。
そのしらすをゆでて、干したのが“ちりめんじゃこ”。
魚を丸ごと食べるのでカルシウムをしっかりとることができます
しらすを干している様子が、織物のちりめんに似ていることから“ちりめんじゃこ”と呼ばれるようになりました。

今日の献立は

「トマトとなすのスパゲティー・くるみと野菜のサラダ・牛乳」です。

トマトにはグルタミン酸という旨味成分が含まれています。昆布に含まれる旨味のグルタミン酸と同じです。
生ですと酸味も感じるトマトですが、加熱することで旨味が増加します。
また、肉や魚に含まれる旨味のイノシン酸と合わせる事で旨味の相乗効果が生まれます。
今日はスパゲッティーのソースとしてトマトを使い、ベーコンやオリーブ油などと合わせて旨味をたくさん引き出しています。

今日の献立は

「菊花ごはん・いかの香味焼き・さつま汁・牛乳」です。

　今日は学びのエリア献立です。
　成増が丘小と赤塚第二中との共通献立です。
　9月9日は重陽の節句です。五節句のひとつで、菊が咲く季節であることから菊の節句とも呼ばれます。
「陽が重なる」と書き、縁起が良いとされてきました。
　旬の食材を食べて健康を祈る行事食です。今日は食用菊を使い菊花ごはんにしました。

今日の献立は

「 ごはん・豆腐とえびの中華煮・切り干し大根入りサラダ・牛乳」です。

　えびは高タンパク低脂肪な食材で、殻や頭にもうま味がたっぷりの食材です。
　漢字では「海」に「老」いると書き、えびの長いひげと曲がった腰を老人にみたてたことから、こう書きます。
　このことから、長生きを表すとされ、お正月やお祝いごとにもよく使われます。
　また、世界中で、えびを食べている量が多い日本。
　国民１人あたりにすると世界で第一位と言われています。

今日の献立は

「わかめごはん・白身魚の北秋田市産ガーリックソース・たまごとレタスのスープ・牛乳」です。

　今日はとれたて村給食です。
　新鮮なにんにくが秋田県の北秋田市から届いたので、白身魚にかけるガーリックソースにしました。
　にんにくの香り成分となるアリシンという成分が疲労回復に効果的で、疲れた体にぴったりです。
　ガーリックソースの独特な香りがスタミナのもとになっているのです。

今日の献立は

「 きなこトースト・白インゲン豆のクリームスープ・梨・牛乳」です。

　梨には日本が原産の日本梨、ヨーロッパ原産の洋梨などの種類があります。
食感や形も違います。

　梨には果糖やリンゴ酸、クエン酸が含まれ、疲労回復に効果的です。
また、水分と食物繊維、ソルビトールの働きで便秘の予防になるとされています。
選ぶ時はふっくらと横に丸みがあり、ハリがあるもの、持ってみて重みがあるものが良いです。追熟させる必要はないので早めに食べましょう。

今日の献立は

「 チンジャオロース丼・野菜の中華醤油和え・りんご・牛乳」です。

　チンジャオロースは中華料理の１つで、「チンジャオ」はピーマン、「ロー」は肉、「スー」は千切りという意味です。

　給食ではピーマンのほかに、人参・玉ねぎ・たけのこが入って野菜たっぷりのチンジャオロースになっています。

今日の献立は

「夏野菜カレーライス・コールスローサラダ・牛乳」です。

夏に収穫される野菜をまとめて「夏野菜」と呼びます。
夏野菜は種類も豊富ですが、今日は、かぼちゃ・なす・トマトを使用しています。
夏野菜には、体温を下げる効果のある水分やカリウム、不足しがちなビタミンなどがたっぷり含まれています。
食欲が低下する時期でもありますが彩豊かな夏野菜は食欲をそそります。
紫色のイメージが強いナスですが、白や緑のものや、丸い形や細長いものなど種類もたくさんあります。