麦ごはん
いかの香味焼き
五目きんぴら
豚汁
牛乳

いかは、低エネルギー・高たんぱく・低脂肪のヘルシー食品です。
タウリンという成分が多いので、疲労回復や肝機能の向上に効果があります。
タウリンは栄養ドリンクなどにも含まれていて、疲労回復にもってこいの成分です！
今日は、香味野菜につけてから、オーブンで焼きました。