ごはん　ピリ辛ふりかけ　さばのにんにくみそ焼き　けんちん汁　牛乳

　きざみのりをにんにく・しょうゆ・ごま油・とうがらしで味つけし、パラッとするまでていねいにいためたふりかけです。ごはんにぴったりで、くせになる味です。