牛乳
きんぴらご飯
ししゃもの南蛮漬け
じゃがいもの味噌汁

ししゃもなどの小魚は、骨も一緒に食べることができるため、成長期の中学生にとって重要なカルシウム供給源です。牛乳が苦手な人は、小魚などそのほかの食材からカルシウムがとれるよう、意識してみましょう！

＜産地＞
豚肉…埼玉・群馬　ししゃも…アイスランド
じゃがいも、にんじん、玉ねぎ…北海道　ごぼう…青森　さやいんげん…福島