【献立】

　ごまだれうどん、スティックスイートポテト、牛乳

【ひとこと】

　ごまは昔から「健康のたね」と呼ばれ、世界中で食べられてきました。特にごまに多く含まれているカルシウムは、骨や歯を丈夫にする働きがあります。さらに、ごまの油には「セサミン」という成分が含まれていて、体の中でできるサビのようなもの（活性酸素）を抑える力があります。この働きによって、体を元気に保ち、病気を防ぐ手助けをしてくれると言われています。小さな粒ですが、毎日少しずつ食べると、大きな力になる食べ物なのです。

　ぜひご家庭でも日々の食事に取り入れてみてください。